肌肉或骨骼的病變所引起。骨骼引起的疼痛主要起因於退化性骨疾，例如脊柱脫位、骨質疏鬆、脊椎骨關節炎等等。肌肉疼痛常因肌肉扭傷及姿勢不良，導致肌肉或肌腱長期處於不正常張力，進而引發疼痛。
下背痛患者注意事項：

1. Solaxin這類藥物，是種肌肉鬆弛劑，服用後會想睡覺情形。請不要開車、騎車、或操作精密機器。
2. 多熱敷、多休息，尤其是要平躺下來休息更為理想。
3. 養成正確姿勢：
   1. 起床時，應先採取側躺（向左或向右），用手部力量，將上半身撐起來；要躺下來時，應先使自己側躺在床上，再改為平躺。
   2. 不可彎腰拿物品，應雙膝彎曲，背部挺直拿取物品。
   3. 提重物時，盡量使物品靠進身體，不要彎腰。太重的物品則利用推車來搬運。
   4. 不要維持同一個姿勢太久，約30-60分就舒展活動一下。
   5. 坐時要有靠背的椅子，把椅子坐滿，不留空隙，用椅背來支撐自己背部。
4. 必要時穿背架來提醒自己注意姿勢及提供背、腰部支撐，平常可以多做背部肌肉運動，加強背力以減少疼痛。
5. 定期回骨科門診複診。

資料來源: 1.王秀華(2009) ･運動與下背痛･中華體育季刊，13(2)，101 -107。 2.謝霖芬(2006) ･診斷下背痛－談下背痛的分類･健康世界，243期，62 -64